ドクターエアの振動マシン・3dスーパーブレードsの効果的な使い方についてお伝えします。
また、とても参考になる口コミや評判についてもまとめました。
3dスーパーブレードsは、乗るときの姿勢が大切です。また、徐々に負荷をかけていくこと、少しづつでも継続して使っていくことが、効果を発揮させるポイントです。
またこちらの記事では、実際にどのくらいの効果が出たのか、予想外の嬉しい効果が出た体験談など、参考になる口コミについてもまとめました。
ぜひ最後までお読みになって、購入の参考にしてみてくださいね。
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ドクターエア ３dスーパーブレードｓの効果的な使い方
ドクターエアの３dスーパーブレードｓについて、効果的な使い方をお伝えします。
姿勢は正しく
ただ単に上に乗って揺られているだけでは、いくら続けていても意味がありません。
振動しているマシンの上で姿勢をまっすぐに保つことで、体が本能的にバランスを取ろうとすることで、体幹が鍛えられます。
マシンの上に立つときには、足は肩幅に開き、背筋をまっすぐに保つよう、常に意識しましょう。
徐々に慣らしていく
スーパーブレードｓは有酸素運動を促すマシンなので、急激に効果が出るものではないと思っていたほうが良いです。
また最初から長時間使ったり、強度を強くして使用すると、脇腹などが痛くなってしまう方もいるので注意です。
最初の１ヶ月は良い姿勢で立つことをまずは意識して、時間も少しずつ伸ばしていきます。
慣れてきた頃に、スクワットや腕立てのポーズなど、効果的なポーズを試していくようにしましょう。
継続が何より大切
有酸素運動マシンだからこそ、何よりも継続することが大切です。
スーパーブレードｓは振動によって、凝り固まった筋肉をほぐしてくれます。
体がほぐれて柔らかくなると、体が以前より軽く感じ、運動量もアップ。相乗効果で徐々に色々なポーズにチャレンジできるようになりますよ。
最初のうちは、ダイエットなどはあまり意識せず、リラクゼーション目的のような気持ちで使用することが、継続できるポイントです。
ドクターエア ３dスーパーブレードｓの口コミ・評価
ドクターエアの３dスーパーブレードｓを購入し実際に使ってみた方の口コミについて、参考になるものをまとめました。
効果について
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まずは上半身のコリや張りが、緩和される印象が強いことに満足しています。自分なりに負荷のかかるような体勢を作ってみたりトレーニング目的で使用していましたが、身体がほぐれている実感の方を強く感じています。背中の張りが強く冷えも感じていたのですが、続けていたら平熱も上昇してきました。引用：楽天市場
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立って乗るだけじゃなく、おしりをついて座り、両端を手で掴むようにすると、二の腕も鍛えれらます。購入して10日ほどたちますが、お腹が締まってきて、二の腕の振り袖部分(笑)が締まってきたように感じます。引用：楽天市場
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とにかく肩凝り、腰痛などに困っていたのですがあまり気にならなくなりました。出産してからはふくらはぎが浮腫み、足がダルくて仕方なかったのですがそれもなくなりました。歩きすぎて疲れた時などは上に乗らず、寝っ転がって足だけ乗せてブルブル。引用：楽天市場
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乗り方や向きを変えたりひねったり、チューブを使って腹筋と背中にも効くよう頑張っています。太腿に関しては、上部マイナス２センチ、下部（ひざ上）マイナス４センチ。引用：楽天市場
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毎日15分乗り続けて5ヶ月ほど経ちますが全く変わらず。乗っているとお腹や太腿が揺れて効いてる感じはするんですが、本当に気がするだけ。食事量と他の運動を足さないとダイエット効果は期待できないです。引用：楽天市場
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ボデイバランスが良くなり、インナーマッスルが鍛えられた感じがします。使用後は、基礎代謝が上がり身体がぽかぽかし、疲れすぎず、身体がほぐれました。私には合っているようで、朝夕15分(足を肩幅に真っ直ぐ立つ)、15分(椅子に座り足を肩幅に置く)行っています。筋力強化が目的であった為、大満足です！引用：楽天市場
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効かなかったという口コミも見かけたので、あまり期待せず購入しました。1週間乗り続けてみたところ、本来は足痩せ目的で購入したのですが、お腹、お尻、腕など、至る所まで気付くと細くなっていました！一番びっくりしたのは、何気なくアゴを触った時に、二重アゴが解消されていたことです！引用：楽天市場
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更年期の影響からかピクリともしなかった体重が減り始めて、メチャクチャうれしいです。高い機器だけど本当に買って良かった。引用：楽天市場
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立ったままだと上半身が揺れて気持ちが悪くなるので、少し足を踏ん張るようにして乗ってます。寝転がって、足だけ乗せても疲れが取れそうです。引用：楽天市場
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かゆみにおいては、かゆくなる部位は皆バラバラでしたが、初日のみで翌日は乗ってもかゆくなりませんでした。血の巡りが良くなった証拠だと思います。引用：楽天市場
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膝上のこんもり乗っかっていたお肉が消えました…これが一番嬉しい！！1日3回乗りながらスクワットしていた成果かも。引用：楽天市場
予想外の効果について
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夫は1セット使用してからジョギングに行くとこの季節に尋常じゃない程の汗をかいて帰ってきました。それからウォーミングアップに毎回使用しています。引用：楽天市場
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乗ってる間には今日なにやろう、とか、あれしてこれして、と、頭の中もすっきりして、次々とやることリストが湧いてきます。だから私にとっては、ダイエットの結果はあとからおまけで付いてくるもの、かなーと。それでも頭と身体はすっきりしてお腹の調子もすっきりしている今の状況にとても感謝しています。引用：楽天市場
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これなら何買っても「面倒になって続かない」グッズ山盛りの私でもとにかく届いてから毎日乗ってますので、お勧めできます。引用：楽天市場
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これからの時期は、散歩に行くにも紫外線が気になって準備が大変ですが、これは準備要らずで、有難い！引用：楽天市場
上に乗るだけの簡単な道具なので、準備もなしで、天候も気にせず毎日続けられます。
また、頭がスッキリするリフレッシュ効果があったり、運動効率を上げるウォーミングアップ効果があるなど、嬉しいおまけ効果がたくさんです。
重さや振動について
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片側にローラーがついており、片側を持ち上げ引きづってなら移動は可能。段差は無理ですが。重さがあるせいか、安定感があり、音も静かで、TV見ながらも声を遮ることがありません。引用：楽天市場
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音に関してですが、ヨガマットを三重にして引いていますが、乗ってる本人は特に気になりません。ただ、木造の一軒家の二階でな使用で、やはり下の階に振動は伝わるようです。家の前に大型バイクがエンジンつけたまま止まってるみたいな感じらしいです。引用：楽天市場
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小学生以下の身体がまだ成長段階では頭の揺さぶりにつながるので1番ゆるいので5分以内でやめた方が良いそうです。座ってすれば頭が揺れにくいので問題なさそうです。大人が使ってると子供も乗りたがるので気をつけたいところですね。引用：楽天市場
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大きさは想像よりも大きいので、収納場所や設置予定の場所をあらかじめよく考えておくことが必要です。
音についてはテレビも見られるくらいなので特に問題は無いようです。ですが振動については意外と階下に響くので、集合住宅の２階以上で使う場合には注意が必要です。
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【まとめ】ドクターエア 3dスーパーブレードの効果的な使い方はこれ！口コミ・評判をレビュー
ドクターエアの振動マシン・3dスーパーブレードsの効果的な使い方と、口コミ・評価についてお伝えしました。
上手に計画的に使っていけば嬉しい効果がでるマシンなので、ぜひ体験談などを参考になさってくださいね。
天候に左右されず、手軽に始められるマシンで、良い運動習慣のきっかけになりますように♪
